處暑時節(jié)應如何安排起居作息?

發(fā)布時間:2024年08月21日 19:40     來源:中國新聞網

  8月21日,國家衛(wèi)健委舉行新聞發(fā)布會。會上,首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示,處暑這個時節(jié),建議大家早睡早起,保證充足的睡眠,每天可以比夏天平均多一個小時的睡眠時間。早睡是可以避免秋天的肅殺之氣對人的損害,保證陰精的收斂。同時,早起有助于舒展我們的肺氣,養(yǎng)秋氣,對緩解燥熱的損傷是非常好的。中醫(yī)非常講究“子午覺”,子時是深夜,午時是指中午11-13點,這個時間午睡是非常好的。秋天的時候說是涼了,但到正午的時候陽氣上來了,暑熱氣候仍然存在,這時候我們稍稍休息一下,避免暑熱對人的侵擾,可以達到養(yǎng)心神、補心氣的作用。(李佳悅)

責任編輯:【羅攀】

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